Prázdniny sú skvelou príležitosťou stráviť čas vonku a využiť rôzne formy rekreácie. Aby ste si zaručili veľa zábavy a vzrušenia, nemusíte sa vydať na dlhé cesty. Stačí vám pár metrov štvorcových vlastnej záhrady a trávnatý povrch. Ako najlepšie rozvinúť takéto miesto?
Bedminton a plážový volejbal v záhrade - aké vybavenie si vybrať?
Cvičenie na správnu kondíciu tela a zbytočné chudnutie.Okrem toho zlepšenie reflexov, strategického myslenia a zlepšenie tímovej spolupráce. Bedminton, v Poľsku nazývaný aj kométa, je skvelá spoločenská hra, ktorá poskytne mnoho zdravotných benefitov a mnoho pozitívnych dojmov. Hoci sa spája najmä s formou rekreácie praktizovanej v prímorských letoviskách, môže ísť o skutočne náročnú disciplínu. Zapája a umožňuje formovať mnohé svalové skupiny, napr. nohy, stehná a zadok, ako aj chrbát a brucho. Počas rally musí súťažiaci rýchlo meniť smer a byť pripravený na rýchle odrazy. Nie nadarmo je bedminton považovaný za najintenzívnejší šport na svete. Vďaka špeciálnym súpravám zloženým z rakiet, loptičiek a sietí so stĺpikmi je príprava ihriska vo vlastnej záhrade otázkou niekoľkých minút.
Aj na malom priestore sa dá zorganizovať aj ihrisko na plážový volejbal. Samozrejme, nemusí to byť na piesku, aj keď je to jedna z možností.Podklad musí byť predovšetkým dostatočne pružný, čo vám umožní zachovať pohodlie a ochranu pred zraneniami aj pri hre naboso. Oplatí sa zvoliť mäkké plážové volejbalové lopty vyrobené z neoprénu, ktoré deťom zabezpečia odraz a bezpečnosť. Na označenie výšky tónu je možné použiť špeciálne sady pások, ktoré prispôsobia jeho veľkosť vašim preferenciám a možnostiam. Rovnako ako výška nastaviteľných stĺpikov, ktoré vám umožnia namontovať sieť a dodajú jej správne napätie a pružnosť.
Boule - noblesná párty hra pre celú rodinu
Z dlhšej perspektívy sa to môže zdať nezaujímavé a trochu monotónne. Bowles je však naozaj pútavá disciplína, ktorá si vyžaduje presnosť a trpezlivosť. Vo Francúzsku, odkiaľ prišla do iných kútov sveta, hrajú pétanque v mestských parkoch a záhradách seniori, partie priateľov, deti aj celé rodiny. Nie nadarmo ide o jednu z najviac zastúpených disciplín na svete.V jej domovine je registrovaných viac ako 600 000 profesionálnych hráčov.
V oficiálnej verzii sa gule hrá na ihrisku 15x4 m. V rekreačnom variante je však ihrisko samozrejme ľubovoľne usporiadané. Hra spočíva v hádzaní kovových guľôčok z vyznačeného kruhu smerom k inej, oveľa menšej guľôčke nazývanej prasa, vyrobenej z dreva alebo plastu. Hru môžu hrať dvaja až šiesti ľudia. Vyhráva hráč, ktorý umiestni svoje gule najbližšie k jacku. Môže sa tiež pokúsiť vyradiť súperove lopty.
Profesionálna súprava gúľ by mala obsahovať šesť chrómových guľôčok s hmotnosťou cca 750 gramov a priemerom cca 7,3 cm. Menšia gulička má väčšinou cca 3 cm. Vzdialenosti medzi loptičkami sa merajú pomocou priloženej miery vo forme špeciálnej šnúrky. Vyplatí sa zvoliť súpravy umiestnené v špeciálnom kryte, ktorý umožní jednoduché uskladnenie zariadenia a ochráni všetky prvky pred stratou.Kvalitná súprava stojí málo, asi 150 PLN. Bude to však ideálna forma rekreácie pre deti aj dospelých, ktorá poskytne veľa zábavy počas celého leta.
Záhradné trampolíny, t.j. šport a zábava v jednom
Rozvíjajú motorickú koordináciu a zmysel pre rovnováhu. Posilňujú kostrový systém a svaly bez zaťažovania chrbtice a kĺbov. Zlepšujú celkovú motoriku, zabezpečujú väčšiu pružnosť tela a formujú vyšportovanú postavu. Priaznivo vplývajú na krvný obeh a krvný tlak, znižujú stres a všetky napätia a umožňujú deťom uvoľniť energiu. Okrem toho vám tiež umožňujú zbaviť sa nadmerných kilogramov a vyvinúť primeranú efektivitu. Pravidelné skákanie na záhradnej trampolíne má mnoho výhod. Oplatí sa zaradiť aj okysličenie organizmu a asimiláciu veľkej dávky vitamínu D, zodpovedajúceho napr. príliš vysoký odpor.
Záhradné trampolíny (https://sportano.pl/šport/rekreácia) je skvelou voľbou pre deti, ale aj pre dospelých. Aby bola zaručená bezpečnosť všetkých účastníkov zábavy, mali by ste si vybrať len overené modely, označené príslušnými certifikátmi - predovšetkým CE a GS TUV. Podľa počtu osôb môžete siahnuť po trampolínach s menším a väčším priemerom. Tak, aby bola zabezpečená úplná sloboda pohybu pre každého. Vybavenie vysokej triedy musí mať odolné siete na ochranu pred vypadnutím, ktoré budú vyrobené z materiálov odolných voči rôznym poveternostným vplyvom vrátane vody a UV žiarenia. Celá konštrukcia by mala byť vybavená tvrdenými pružinami a vystužená vrstvou hrubej peny pre ešte väčší komfort.
Kvalitná záhradná trampolína nezaberie veľa miesta a ani jej postavenie nebude problém. Určite zaručí veľa zábavy a bezpečnej zábavy pre najmenších a ich rodičov.